體內垃圾主要隱藏在腸、肝、腎中，體內垃圾主要靠食品清除。現介紹幾種清除體內垃圾的飲食。

常飲鮮果汁、鮮菜汁它們是良好的清潔劑，能清除體內堆積的毒素和廢物。鮮果汁和鮮菜汁進入人體，會使血液呈堿性，溶解積存在細胞的毒素，由排泄系統排出體外。

常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排出體內毒物，促進機體新陳代謝。

常吃海帶海帶膠質能促進放射性物質排出人體，從而減少放射性物質在人體內積聚，減少放射性疾病的發生率。

常吃豬血豬血的血漿蛋白經過胃酸和消化液的酶分解，會產生一種解毒和滑腸的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

常吃黑木耳和菌類黑木耳和菌類有良好的抗癌作用，能清潔血液、解毒，消除體內污染物。

常吃水果櫻桃是去除毒素的水果，紫葡萄也具有排毒作用，能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內垃圾。蘋果含半乳糖荃酸，能幫助排毒，果膠還能避免食物在腸內腐化。草莓也是排毒的水果。