亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

哪些人必須吃零食?

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-01-15  來源:新華網  瀏覽次數:773

 

正常情況下,我們可以通過一日三餐來滿足生理對營養素的需要,但一些特殊人群就須補充一些零食才能維持身體健康。

老年人。老年人的消化系統功能減退,如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減少,導致消化和吸收功能在一定程度上降低。因為消化機能減退,每餐飽食腸胃就難以消化吸收,相反會成為負擔,出現消化不良等癥狀。如果每餐吃七成或八成飽,在兩餐之間感到餓了,吃一點易消化、富于營養的零食,既保證了老年人的正常營養需要,又不會給胃腸造成過重負擔。

學齡兒童。此階段的孩子正處于長知識、長身體的時期;但由于上學時間緊張早餐簡單而營養較差,或口味單調影響兒童的食欲,這樣就直接影響學習效果。在這種情況下,如果在上午10點左右吃一點零食,不僅使學生學習效果好,身體素質也會有所提高。

懷孕婦女。孕婦由于特殊情況,營養需要量高于一般同齡人。但是,由于懷孕后期胎兒壓迫消化系統,食后飽脹感重,以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大,營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以采用吃零食的辦法,即常說的采用“少量多餐”的辦法來解決。

糖尿病患者。糖尿病患者一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高,對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃,即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。

吃什么樣的零食也是有一定學問的。

首先不應該總是吃營養價值低的,僅提供熱能的加工食物,如餅干等,而要變換花樣,吃一些煮雞蛋、牛肉干、牛奶等營養豐富的食物。當然,這類食品需要一定時間和場所加工,只有在條件允許的情況下才能采用。我們應該有一個概念:一是不能一概反對吃零食;二是吃零食要講究營養,不能只圖解饞;三是吃零食一定要適量,不能影響下一次正餐,打亂正常進餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日本一区二区三区四区视频| 日韩欧美国产亚洲| 青青青青青视频免费播放| 日本欧美高清视频| 私色综合网| 亚洲人网站| 青青伊人影院| 日本电影免费久久精品| 91久久精品国产亚洲| 成人影视大全| 激情图片在线观看| 中文字幕5566看片资源| 嫩草影院永久在线一二三四| 爱色视频| 狠色狠色狠狠色综合久久| 免费看成人频视在线视频| 青青青视频自偷自拍视频1| 台湾妹子中文网| 伊人中文字幕在线| 精品伊人网| 国产大片在线播放| 老大太grαnnychinese| 日本高清在线播放一区二区三区| 外国电影网| 最色成人网| 超级碰碰碰免费视频播放| 国产在线视频www色| 欧美日韩专区国产精品| 亚洲成人免费| 亚州高清| 国产成人亚洲合集青青草原精品| 久久婷婷五色综合夜啪| 日韩草逼视频| 伊人久久成人爱综合网| 99电影免费在线观看| 国产乱视频在线观看播放| 欧美成人精品福利网站| 亚洲国产欧美91| 亚洲九九精品| 国产三级在线观看| 人人看人人插|