1．西紅柿——西紅柿具有其他蔬菜所沒(méi)有的“番茄紅素”，能消滅某些促使癌細(xì)胞生成的自由基。

2．綠色蔬菜——包括菠菜、花莖甘藍(lán)、萵苣等。顏色越濃綠，抗氧化劑含量也就越高，越能防癌、抗癌。

3．蔥蒜——研究表明，有一種蒜化合物能對(duì)癌細(xì)胞產(chǎn)生毒性效應(yīng)，能阻抑癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

4．柑橘類(lèi)水果——含有豐富的胡蘿卜素，以及黃烷素等多種天然抗癌物質(zhì)，對(duì)胰腺癌有非常好的效果。

5．十字花科蔬菜——包括甘藍(lán)、花椰菜、芥菜和蘿卜等等。此類(lèi)菜最好生食或半生半熟食用，以免破壞其中的抗癌化合物。

6．大豆——含有5種以上的抗癌物質(zhì)，延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。

7．麥麩——可使癌細(xì)胞退化、萎縮，對(duì)結(jié)腸癌有特效。

8．低脂牛奶——含有鈣、維生素B、維生素A、維生素C、維生素D等具有抗癌性。