斷絕吃精米、精面，多吃水果蔬菜吧！

　　病別吃藥，學會讓身體自我修復吧！

　　除了外傷，你完全可以不依賴藥物，通過“整體自然療法”驅除病魔！

　　8月18日，應省新華書店之邀，我國著名營養專家、《斷食排毒養生法》系列叢書作者林海峰在鄭州進行“斷食排毒健康長壽”的演講，記者對他進行了專訪。

　　精米精面是死的糙米全麥是活的

　　記者(下簡稱記)：精米、精面，大家每天都吃，你為何建議大家“斷食”？

　　林海峰(下簡稱林)：我反對的是精米、精面，而不是所有的米和面。不僅如此，我還反對所有的精制食品。

　　記：為什么呢？

　　林：稻谷、麥子本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質，但其在機械加工過程中，這些營養素大部分被破壞掉。

　　精米精面幾乎不含纖維，吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高，刺激胰島素釋放到血液里，然后血糖又很快降低，因此很快就又餓了。

　　與精米精面一樣，精制餅干、糖果等精制食品都能造成營養不均衡，使糖攝取過多，導致糖尿病等慢性病發生。因此，林海峰說：“精米精面是一種慢性的殺手，是另一種大家不知道的‘垃圾食品’。”

　　精米精面是區別于糙米、全麥的，糙米、全麥的營養很豐富，但不易貯存，因此商家不愿意經營這些東西。如果說精米精面是死的，糙米、全麥則是活的。

　　機制碾米、磨面的歷史也就100多年。中國人全國吃米面也就是在上世紀80年代才開始天天都有的吃，在改革開放前，人們也吃米面，但是供應沒有現在這么充足，很多時候都是吃粗糧的，自上世紀80年代，現代富貴病大增，就是因為吃多了精米精面。

　　我已經至少8年沒有吃米飯了，整天盡吃水果、蔬菜、五谷雜糧。你看，身體強壯得很呀，連續站著演講4個小時也不用休息的。

　　呼吸、運動、好心情自然療法修復健康

　　記：你說過，對于慢性病來講，醫生和藥物是沒用的，這是不是太絕對了？

　　林：不絕對，我師從美國的謝博士時，他給當地醫生作講座時，曾提出一個論題——“醫生能把慢性病治好嗎？”在場的近百名醫生沒一人敢說是的。最后的結論是：“人生病了需要修補。但人是不能用藥物進行修補的，藥物只能控制疾病。”藥物不是細胞所需要的元素，這個所有的科學家都懂得。

　　身體有病，就說明身體有了毒素。把這些毒排出去，病就自然好了。我們人體有足夠強大的排毒系統，肝、腎、毛孔，甚至五官都是排毒的器官。

　　毒素輕微侵入人體一時不會造成足夠大的損害，然而時間長了損害就顯現了，我們的身體就要發出信號了(產生了疾病)。于是，我們就把身體交給了醫生。醫生的職責當然是救死扶傷，但避免這種狀況出現或緊急狀況得到緩解之后恢復的責任便在于病人了，大部分慢性疾病康復責任更在于病人。

　　記：當身體出現損害了我們怎么修復？

　　林：運用呼吸、運用運動、運用心情。總之，你好好地調動起自己的身心，病會自來自去的。我們研發了一套瑪玫哚整體自然養生調理術，簡稱“瑪玫哚運動”

　　林海峰簡介：

　　青年時期，林海峰開始學習微生物學和細胞學，后來師從美國營養學大師謝立啟博士。通過對營養學的長期研究與探索，他發現中國的中醫、禪修以及印度的瑜伽與之可以完全融和，于是他發展出自己完整的疾病治療思想和體系——運用自然的力量，人類生活的規律以及現代的科技、呼吸，隨機運用天然食物來解決頑固疾病。

　　他先后出版了《斷食排毒養生法》、《一生年輕20歲》、《林海峰營養配方手冊》、《遠離疾病》等書籍。