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提醒:火鍋含糖量高 常吃會加速衰老

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-29  來源:京華時報
核心提示:火鍋是色香味美、營養豐富、人見人愛,但不是人人皆宜、多多益善、沒有害處的。 火鍋有六高,長期食用可致營養過剩、胃黏膜損傷和毒性物質蓄積,從而誘發或加重脂肪肝、冠心?⑻悄蠆 ⒏哐?、??岳Q、胃黏膜病变、胃癌爹o;鴯?心牧?擼慷勻頌逵瀉斡跋炷兀?一

        火鍋是色香味美、營養豐富、人見人愛,但不是人人皆宜、多多益善、沒有害處的。
  
  火鍋有六“高”,長期食用可致營養過剩、胃黏膜損傷和毒性物質蓄積,從而誘發或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、胃黏膜病變、胃癌等等;疱佊心牧“高”?對人體有何影響呢?
  
  一是濃烈調味品的含量高。一般來說,在火鍋湯料中含有大量的花椒、辣子、胡椒、生姜、食鹽等等,這些東西均對胃黏膜有強烈的刺激性,常吃可致胃黏膜損害,甚至誘發或加重消化性潰瘍、急性胃黏膜病變、胃癌等。
  
  二是毒性物質的含量高。燒開的水讓它一直開著,過一兩個小時就會產生一些致癌物。再者,很多食物在火鍋里反復煮,在高溫中相互之間會發生一系列化學反應,所產生的有毒物質就會在食用者體內蓄積,久而久之會使食用者中毒。
  
  三是脂肪,特別是動物脂肪的含量高。吃火鍋用植物油自然不是很香,因此用排骨的有,用魚的有,用雞肉、羊肉的也有,還有用其它肉的。不管用的是什么樣的肉,其中的脂肪均含量很高,常吃引起高血脂癥及脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓等疾病是很自然的事。
  
  四是含糖量高。糖類吃得過多,熱量過剩,多余的部分就會轉化為脂肪儲存在體內,從而誘發或加重脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥,并加速衰老進程。
  
  五是蛋白質的含量高。無論是動物蛋白還是植物蛋白,成年男子每天攝入70~100克、女子每天攝入60~90克以上,就會造成浪費,不但對身體健康無益,反而破壞體內營養素的平衡,影響鈣的吸收和利用。
  
  六是維生素的含量高。吃火鍋少不了大量的新鮮蔬菜和雞鴨魚肉,其中不乏大量的脂溶性維生素和水溶性維生素。維生素、特別是脂溶性維生素攝入過多,會因人體無法自然代謝而發生維生素中毒,從而出現骨質疏松、皮下出血等。
  
  由此可以看出,一是火鍋不能多吃;二是有禁忌癥者盡量不要吃;三是要吃就得根據自身情況作出適當調整,如改麻辣為三鮮等等。只有這樣,才能既享口福又不傷身。
 
關鍵詞: 火鍋 營養
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