到了秋天,有些人的痔瘡又出現了,也有些人出現了牙痛或口瘡,許多人年輕人臉部又出現了痘痘、嘴角也出現了糜爛,連張口都困難了。對此,應該注意飲食調節,對癥“滅火” 。
牙痛臉腫,清涼解毒:秋燥使得許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀,部分中老年人還出現了牙齒松動、脫落的現象。
這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,同時多喝水、多吃蔬菜。別再吃巧克力、辣椒、羊肉等高熱量食品。
嘴角爛,吃粗飯:對口角糜爛這樣的“火”,應多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等,增加進食品種。避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或過饑。
臉上痘生,清涼祛熱:秋燥加上睡眠不足,會虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內熱量堆積太多,臉部發出很多痘痘,有礙觀瞻。這樣的“火”,大多源自內熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善,特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品,如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等,敗火潤燥。并要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。
痔瘡,多吃果蔬多喝水:痔瘡的發生主要與飲食習慣有關。魚肉及精細食品吃得多,減少的粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,許多人喜歡搓麻將,久坐后活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當增加運動。