亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

素食≠粗食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-22
核心提示:吃素食對身體有益,但一定要合理搭配,科學烹制。選料宜天然最好選用無農(nóng)藥殘留、無水污染、無大氣污染的綠色食品。 粗細要搭配吃素食切忌過精過細或過粗,應搭配合理。平日多吃一些瓜果蔬菜固然重要,但不可廢除粗、雜糧及豆類,如玉米、薯類等。因為這些食品不僅富含
 
    吃素食對身體有益,但一定要合理搭配,科學烹制。選料宜天然最好選用無農(nóng)藥殘留、無水污染、無大氣污染的綠色食品。

    粗細要搭配吃素食切忌過精過細或過粗,應搭配合理。平日多吃一些瓜果蔬菜固然重要,但不可“廢除”粗、雜糧及豆類,如玉米、薯類等。因為這些食品不僅富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽以及各種維生素,而且合理搭配更能增強其營養(yǎng)。

    豆制品要蒸熟煮透豆腐營養(yǎng)豐富,柔軟味美,但有人吃過豆腐后不久,會感覺胃部不適或腹痛。這是因為大豆內(nèi)含有胰蛋白酶抑制素、皂甙、植物性血球凝集素等物質(zhì),如這些物質(zhì)未被徹底破壞,食后便會引起頭疼、胃不適,甚至腹痛、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。大豆中的有害物質(zhì),只有經(jīng)過100℃高溫才能被破壞。在市場上購買的豆腐,均應重新加熱達100℃高溫10分鐘后才能食用。其他如豆腐干、豆腐絲都要重新加熱蒸熟,豆芽也要炒熟后再食用。

    全谷食品應多吃如不去皮的全玉米粉、不去麩的全麥粉、小米帶細糠的谷子粉、大米包括米皮和胚芽的全米粉及各類豆制品食品。全谷食品特別有益心臟,并有防病治病的獨特功效。

    防缺鋅素食者平時應吃一些海帶、紫菜、乳制品、豆類、蘋果等含鋅較多的食品。
 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.196 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 真实国产普通话对白乱子子伦视频| 欧美一级二级三级视频| 国产成人香蕉| www.av网| 不良网站在线观看| k6官方宅男第一导航| 51短视频版在线观看www免费| 在线观看免费视频a| 亚洲女人网| 真宫梨沙子n0338鬼汁在线| 一二三四高清在线手机视频| 亚洲网站在线播放| 亚洲综合色就色手机在线观看| 亚洲国产网址| 亚洲人人看| 一区二区网站在线观看| 亚洲欧美另类色妞网站| 亚洲欧美另类日本| 一区二区中文字幕在线观看| 亚洲天天做日日做天天看| 亚洲一区二区三区在线网站 | 99re6在线观看| 97久久人人| 成人国产网站| 国产成人亚洲综合| 国模吧一区二区三区精品视频| 韩国电影一区| 免费看日本电影正片| 欧美在线观看不卡| 三级视频网站在线观看视频 | 国产女在线| 精品视频www| 男人天堂网址| 日日影视| 亚洲视频手机在线观看| 在线一区国产| 草久久网| 国产成人在线网站| 老妇激情毛片免费| 青青草视频在线观看免费| 日韩在线视频精品|