谷物類、土豆、胡蘿卜、大棗、豆制品、雞肉、鴨肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

　　養血食物：

　　豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳等。

　　滋陰食物：

　　瘦肉、豆制品、鮮藕、白菜、梨、胡蘿卜等。

　　助陽食物：

　　羊肉、狗肉、鴿肉、肉、鱔魚、蝦、韭菜、核桃、刀豆等。

　　有明目作用的食物：

　　豬肝、羊肝、青魚、鮑魚、蚌等。

　　有聰耳作用的食物：

　　蜂蜜、薺菜等。

　　有增智作用的食物：

　　粳米、蕎麥、核桃、葡萄、菠蘿、大棗、山藥、茶、黑芝麻、黑木耳、烏賊魚等。
 
　　有增強肌力作用的食物：

　　蕎麥、大麥、桑椹、榛子、鵪鶉蛋等。

　　有強筋壯骨作手的食物：

　　粟子、酸棗肉、黃鱔、黑豆、羊腎、蹄筋等。