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元旦美食該怎么吃才好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-27  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)   瀏覽次數(shù):304
核心提示:應(yīng)多菜少肉少油 踏入新一年要保持身體健康,應(yīng)該由食物開始,大家可以考慮將太多肉類的菜式改為以蔬菜為主,如鮑魚雞絲翅可以改為素翅或錦繡鯉魚羹,而羅漢齋亦是一個(gè)很好的選擇。何太提醒市民,這些雞、鴨、燒豬等均是肥膩及高鹽食物,應(yīng)淺嘗即止。另外,在儲存食物時(shí)

  應(yīng)多菜少肉少油

  踏入新一年要保持身體健康,應(yīng)該由食物開始,大家可以考慮將太多肉類的菜式改為以蔬菜為主,如鮑魚雞絲翅可以改為素翅或錦繡鯉魚羹,而羅漢齋亦是一個(gè)很好的選擇。何太提醒市民,這些雞、鴨、燒豬等均是肥膩及高鹽食物,應(yīng)淺嘗即止。另外,在儲存食物時(shí)亦應(yīng)留意安全衛(wèi)生,保存于安全溫度(即攝氏四度以下或六十度以上),以保持食物的質(zhì)素。

  同時(shí),盡量減少吃油炸小食,因?yàn)橐话阍谑忻嫔腺徺I的油炸食物如煎堆、油角、蛋散等,通常使用的油,是經(jīng)多次使用和長時(shí)間以高溫泡制大量食物,這類食品亦可能含有防腐劑、人工色素及味素,多吃會防礙健康。

  佳節(jié)慎防意外生

  提醒市民,在歡渡節(jié)日之余需提高警覺,注意常見的疾病及意外。醫(yī)生表示,預(yù)防勝于治療,市民在享受一個(gè)愉快假期之時(shí),須加倍留意常見的疾病及慎防意外,包括腸胃炎、食物中毒、單車意外、煮食時(shí)的家居意外等。

  長者小孩勿暴飲暴食

  在歡慶佳節(jié)時(shí),應(yīng)特別注意長者飲食,由于長者的咀嚼及消化能力較弱,應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物,以幫助進(jìn)食及消化,如「老少平安」,切碎腐皮,加入雜菜粒、帶子粒或肉丁,既有營養(yǎng),又好意頭。另外,賀年食品豐富,很容易因吃過量而引起消化不良,所以,應(yīng)盡量避免小朋友進(jìn)食過量賀年零食而影響正餐,甚至食滯或引起身體不適。

 
關(guān)鍵詞: 節(jié)日 飲食
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