亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

老人飯菜具備八要素

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-02  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):303
核心提示:老年人消化功能降低,心血管系統(tǒng)及其他器官上都有不同程度的變化。為了使老年人保持健康的體魄,老年人的飯菜應(yīng)該進(jìn)行特殊制作,使其具備八個(gè)特點(diǎn),這就是:要香、要好,要雜、要少,要細(xì)、要爛,要熱、要淡。 要香老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。因此,

   老年人消化功能降低,心血管系統(tǒng)及其他器官上都有不同程度的變化。為了使老年人保持健康的體魄,老年人的飯菜應(yīng)該進(jìn)行特殊制作,使其具備八個(gè)特點(diǎn),這就是:要香、要好,要雜、要少,要細(xì)、要爛,要熱、要淡。

  要香老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。因此,為老年人做飯菜要注意色、香、味。

  要好老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主,需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品,這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白,營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化。

  要雜蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素,這些營(yíng)養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營(yíng)養(yǎng),保持身體健康,各種食物都要吃一點(diǎn),如有可能,每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友,它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì),還有較多的纖維素,對(duì)保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克。

  要少研究表明,過分飽食對(duì)健康有害,老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜,尤其是晚餐。

  要細(xì)老年人大多牙齒不好,不能完全咀嚼便吞咽下去,久而久之對(duì)健康不利。所以食物要細(xì),肉要做成肉糜,難以咀嚼的東西要粉碎。吃飯的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽,以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化。

  要爛老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落,咀嚼肌變?nèi),消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。因此,飯菜要做得軟一些,爛一些。

  要熱老年人對(duì)寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收縮,供血減少,并反射性引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少,不利健康。因此,老年人的飲食應(yīng)稍熱一些,以適宜入口進(jìn)食為準(zhǔn)。

  要淡有些老年人口味重,殊不知,鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān),易引起血壓升高。為了健康,老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6至8克為宜。

 
關(guān)鍵詞: 老年人 膳食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 毛片免费视频网站| 成人精品免费网站| www伊人| 国产高清视频在线观看| 国产精品成人久久久久| 国产一国产a一级毛片| 久久久成人网| 日本在线观看中文字幕| 亚洲成av人片天堂网| 一二三四免费手机在线观看视频| 中文字幕一区二区在线观看| 亚洲午夜久久久久中文字幕| 99久热成人精品视频| 狠狠干伊人| 日本一区二区在线免费观看| 亚洲欧美精品成人久久91| 亚洲黄色高清视频| 成人免费在线观看| 女人毛片a毛片久久人人| 午夜视频免费试看| 免费国产综合视频在线看| 99色视频在线| 久久这里只有精品视频99| 天天干天天操天天干| 精品亚洲大全| 国产特黄a级在线视频| 日本人xxxxxxxxx泡妞| 中文一区在线观看| 国产精品久久精品牛牛影视| 热99热| 成人中文字幕在线| 国内自拍视频在线看免费观看| 日韩中文字幕在线观看视频| 青青青草国产| 调教肉奴玖辛奈h文| 青青草国产成人久久91网| 中文字幕在线观看亚洲日韩| 国产成人做受免费视频| 日日夜夜天天久久| 97免费观看视频| 欧美视频在线观看第一页|