亚欧乱色视频网站大全,国产在线啪,不卡中文字幕在线观看,青青色在线视频,久久国产精品高清一区二区三区,国产a视频精品免费观看

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

怎樣從飲食中提高鈣的吸收率

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-23  來源:39健康網社區  瀏覽次數:1534
核心提示:在日常飲食中,攝入的鈣如果能很好的被身體吸收,那么就不會出現那么多由于缺鈣的導致的疾?U?蛭?嗣竊諶粘R?持械囊恍┎瘓?猓?溝檬澄鎦械母潑揮瀉芎帽簧硤邐?眨??前裝椎牧魘АW?易芙崍艘恍┮?持杏跋旄莆?章實囊蛩兀?么蠹抑?廊綰翁岣吒頻奈?鍘?1.乳糖

    在日常飲食中,攝入的鈣如果能很好的被身體吸收,那么就不會出現那么多由于缺鈣的導致的疾病。正因為人們在日常飲食中的一些不經意,使得食物中的鈣沒有很好被身體吸收,而是白白的流失。專家總結了一些飲食中影響鈣吸收率的因素,讓大家知道如何提高鈣的吸收。

  1.乳糖能促進鈣的吸收。

  由于乳糖和鈣形成低分子可溶性絡合物,促進了鈣的吸收,因此乳糖可增加小腸吸收鈣的速度。

  2.維生素D對促進鈣吸收起有重要作用。

  膳食中維生素D存在的多少或機體照射太陽光充足與否,都會明顯影響鈣的主動吸收。

  3.賴氨酸、精氨酸、色氨酸等均可增加鈣的吸收,尤以賴氨酸作用最為明顯。

  氨基酸可與鈣形成容易吸收的鈣鹽,故膳食中適量的蛋白質可增加由小腸吸收鈣的速度,但是過量的蛋白質攝入,則增加尿鈣排出。

  4.纖維素、糖醛酸、藻酸鈉和草酸可降低鈣的吸收。

  它們均存在于常見的食物中,并可與鈣形成不易被吸收的鹽類。菠菜、空心菜、莧菜等含草酸多的食物中的鈣難于吸收,而且影響胃腸道內其他食物鈣的吸收。

  5.脂肪攝入過多或脂肪吸收不良,均可導致身體中游離脂肪酸過多,與鈣結合成不溶性的鈣皂,從糞便中排出,降低鈣的吸收。

 

 
關鍵詞: 飲食 補鈣 吸收
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日韩视频中文字幕专区| 精品国产亚洲一区二区在线3d| 国产最新进精品视频| 影音先锋中文字幕在线网址大全| 午夜视频在线观看免费高清| 日韩欧美在线播放| 青青青青青青青青草| 欧美日韩高清在线| 欧美理论大片清免费观看| 久久综合九色综合97手机观看| 精品欧美成人bd高清在线观看| 韩国三级a| 久爱精品| 久久久久亚洲日日精品| 日本人zzzwww色视频直播| 亚洲sss| 污污的网站免费观看| 亚洲 欧洲 自拍 另类 校园| 手机看片1024欧美| 性色在线视频精品| 亚洲国产一区在线观看| 亚洲区色| 中文字幕www| 亚洲mv在线观看| 2021国产情侣真实露脸在线| 91丨九色丨首页| 成人影院在线观看kkk4444| 国产1级毛片| 激情网址在线观看| 免费网站在线观看国产v片| 欧美日韩专区国产精品| 日韩 欧美 综合 在线 制服| 天天躁日日躁 疯人影院| 亚洲免费在线观看视频| 伊人精品视频| 尹人成人| 成年人网站免费看| 狠狠操综合网| 欧美同志网站| 色婷婷香蕉| 三级黄色在线播放|