當然好了。大力水手里那句：“我愛吃菠菜，所以我力大無窮”。不是吹的哦。
菠菜的營養極其豐富，對兒童眼睛、免疫力、骨骼都有幫助。
菠菜預先焯水去除大部分草酸后可以搭配很多食物。但如果有額外補充鐵、鈣等營養素，要與其錯開時間吃為好。（鈣與鐵也要錯開時間吃）。那些含VC多的水果有助于其中鐵的吸收。
總之也不宜吃過多。