1肉片豆腐卷
吃火鍋時,人們常會剩下一些肉片,利用這些肉片可以做一道非常簡單又好吃的豆腐菜。
材料:豆腐、肉片、生抽醬油、料酒、少許淀粉、少許白糖、油
步驟:1、把豆腐切成薄片,長度跟涮肉片的寬度一致,寬度則和一片口香糖寬度差不多。
2、選用羊肉的話會有一點膻味,因此最好是用豬肉片或牛肉片做這道菜,把肉片平鋪在案板上,把豆腐片放在肉片的一端,然后,用肉片卷起豆腐。
3、把卷好的豆腐卷都擺到盤子上,在上面澆上用生抽醬油、料酒、少許淀粉和少許白糖調好的汁,腌10-15分鐘。腌制過程中要翻一次面。
4、煎鍋里熱少許油,把腌好的豆腐卷擺放進去,小火慢慢煎至豆腐卷的兩面都成漂亮的金黃色,盛出擺盤即可。(如果把肉片換成海苔片,就成了一道全素的海苔豆腐卷。)
Tips:豆腐蛋白中缺少蛋氨酸,如單獨食用,蛋白質利用率低,如與含蛋氨酸較高的豬肉或其他肉類混吃,人體就可充分吸收利用豆腐中的蛋白質,從而提高豆腐的營養價值。
吃火鍋時,人們常會剩下一些肉片,利用這些肉片可以做一道非常簡單又好吃的豆腐菜。
材料:豆腐、肉片、生抽醬油、料酒、少許淀粉、少許白糖、油
步驟:1、把豆腐切成薄片,長度跟涮肉片的寬度一致,寬度則和一片口香糖寬度差不多。
2、選用羊肉的話會有一點膻味,因此最好是用豬肉片或牛肉片做這道菜,把肉片平鋪在案板上,把豆腐片放在肉片的一端,然后,用肉片卷起豆腐。
3、把卷好的豆腐卷都擺到盤子上,在上面澆上用生抽醬油、料酒、少許淀粉和少許白糖調好的汁,腌10-15分鐘。腌制過程中要翻一次面。
4、煎鍋里熱少許油,把腌好的豆腐卷擺放進去,小火慢慢煎至豆腐卷的兩面都成漂亮的金黃色,盛出擺盤即可。(如果把肉片換成海苔片,就成了一道全素的海苔豆腐卷。)
Tips:豆腐蛋白中缺少蛋氨酸,如單獨食用,蛋白質利用率低,如與含蛋氨酸較高的豬肉或其他肉類混吃,人體就可充分吸收利用豆腐中的蛋白質,從而提高豆腐的營養價值。