要治療脫發，最最最根本的就是改變飲食，其次就是洗頭發。
　　我之前也有一段時間頭發掉的很嚴重，2天不洗頭，就很容易出油，癢的讓人受不了。后來我媽帶我去了一個治療脫發的地方，狀況改善了不少，不多介紹了，省的覺得我是在打廣告。
　　我想說的就是那里的醫生告訴我，飲食非常的重要，吃的不對，用什么產品都沒效。⑴、海帶，芝麻，何首烏，木耳，螺旋藻等堿性食物，都是有名的對頭發有效的食品，一定要多吃。⑵、千萬不要吃太多的甜食、煎炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因的食物，當然人不吃這些東西是會很難受的，就是盡量在早上或中午吃，吃的少一點。因為很多脂溢性脫發中常伴有雄性激素過高所致的雄性激素源性脫發，也就是說體內雄性激素偏高，如果再多吃前面那些食物，就會更加刺激雄性激素的增加，從而產生大量的頭油和大量的頭皮屑。⑶、我自己改善了飲食之后，現在3、4天不洗頭，頭發都不會太油，太癢，而且掉發的情況明顯好轉。雖然讓它再長的多一些是很困難，但是不再繼續掉下去，我就心滿意足了。
　　堿性食物 
　　海帶(14.6)；菠菜(12.0)；西瓜(9.4)；蘿卜(9.2)；茶(15克/升為8.9)；胡蘿卜(8.4)；香蕉(8.4)；梨(8.24)；蘋果(8.2)；草莓(7.8)； 萵筍(6.3)；柿子(6.2)；南瓜(5.8)；土豆(5.2)；四季豆(5.0)；黃瓜(4.6)；藕(3.4)；洋蔥(2.4)；大豆(2.2)；牛奶(0.3)；豆腐(0.2)；
　　酸性食物 
　　蛋黃(18.8)；白米(11.6)；糙米(10.6)；牡蠣(10.4)；雞肉(7.6)；鰻魚(6.6)；面粉(6.5)；鯉魚(6.4)；豬肉(5.6)；牛肉(5.0)；魷魚(4.8)；啤酒(4.8)；花生(3.0)；大麥(2.5)；蝦(1.8)；面包(0.8)；干紫菜(0.6)；蘆筍(0.2)；
　　(括號內為系數,越大表示酸、堿性越強) 
　　一些小竅門：⑴、睡前吃根黃瓜，不但對頭發好，對皮膚也好。原理是什么我不知道，但是我是照醫生的話去做的，效果真的不錯。
　　⑵、洗頭的時候，不要直接把洗發水涂在頭上，這很多人都知道吧。但是弄在手上加水搓泡泡，我自己就是怎么也搓不出來，或者只能搓出很少的泡泡，后來我想了一些好辦法。①大家洗澡的時候，不是用的那種像花一樣的沐浴球嗎。拿個新的，先把沐浴球弄濕，然后把洗發水倒在球上（也可先弄在手上），充分揉搓，馬上就會產生大量的細膩的泡泡，然后再把泡泡弄到頭上去洗頭，效果真的是你想象不到的好。既洗的干凈，又不傷害頭皮，還能節省洗發水。一點點就能產生好多泡泡，而且洗發水用的太多也不是好事，它會造成頭皮的負擔。
　　②要是有人閑麻煩，也可以去買那種類似魔絲原理的瓶子，先把洗發水倒進去，再加些水，一擠就全是泡泡了，也很方便。總而言之，千萬不要直接把洗發水倒在頭皮上，像理發店那種“坐洗”，直接把洗發水倒在你頭上，在不斷的加水揉搓，很容易讓你那塊地方脫發的，經常去洗的人可以看看，腦袋頂上的頭發是不是比較少了。
　　⑶、頭癢難耐的時候，千萬不用手去抓，這樣不但很傷頭皮，而且鋒利的指甲，也很容易把頭發扯斷，怎么辦呢。①可以用那種，和普通的梳子不一樣，像刺猬一根根的，齒頭是圓圓的那種梳子梳頭，效果非常的好，不但可以止癢，還能活絡頭皮，促進血液循環。②另外，我的醫生給了我一個叫“健腦生發器”東西，不過到不覺得能生發，但是在止癢上給了我很大的幫助。它的原理就是有很多的小棍子一根根排列在一起，按下開關就會產生輕微的電流刺激頭皮，電流可調大調小，在頭皮上按一按，一會頭就不癢了。
　　天吶，不知不覺寫了那么多，但是很想把自己的心得分享給大家，因為我明白那種擔心掉頭發的感受，自己也曾在網上瘋狂尋找方法，希望能給有緣看到這些文字的人一點點幫助！