從香蕉的成分上來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗�卡路里低，且食物纖維含量豐富，減肥應(yīng)該是比較有效的。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。

但是，最好不要單獨(dú)，特別是空腹吃香蕉，現(xiàn)在市場(chǎng)上很多香蕉為了延長(zhǎng)保存期，都沒(méi)有成熟，里面含有一些刺激性的物質(zhì)，具有收斂作用。