適當吃些是好的，果仁中特別是胡萄仁！多吃些好的！ 孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素e，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在于營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素b1、b2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利于人體的吸收利用。 

如想吃話梅，仔細挑選，但不可以過量食用,盡量選取新鮮的水果吃。