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哪八種食物能讓你越吃越瘦呢?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2009-04-10 16:31 - 解決時間 2009-04-10 20:14
哪八種食物能讓你越吃越瘦呢?
1817 次關注     提問者: 小饅頭219  
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http://www.wanlitone.com/foodsafe/health/119671.html
  我們從食物中獲得熱量,而在消化食物的過程中我們也要消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費更多的熱量,還有些食物能夠提高我們的代謝水平,這些被我們叫做燃脂食物的美味,可能幫助我們燃燒身體的脂肪,讓我們越吃越瘦。
  1.奶制品:最好天天吃。美國有研究說,每天吃3次奶制品的人,與從不吃奶制品的人比,脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用,能增強身體的新陳代謝水平,提高身體的燃脂速度。
  2.燕麥:不僅能給身體飽足感,提供營養,還含有豐富的能溶解脂肪的纖維,有效地幫助身體燃燒脂肪,被叫做燃脂斗士。
  3.蘋果:蘋果本身熱量很低,但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果,需要75卡的熱量。
  4.甘藍:鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要,甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
  5.水:水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水,我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素,不會讓你因缺水而覺得餓。
  6.辣椒和胡椒:它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素,加速身體的代謝水平;同時能夠抑制食欲,使人不容易覺得餓。
  7.綠茶:每天喝3次茶,身體的新陳代謝率會增加4%。
  8.海魚:海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。
  回答者: 首席大弟子   2009-04-10 20:14   


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