其實不能籠統這么講的，因為不同的海產品具有不同含量的鈣質，而奶制品也是這樣。
另外，不能混淆奶制品和牛奶的概念，奶制品所含的鈣質其實是很低的，，里面主要成分是水和糖分，而牛奶含豐富的鈣質。
相比之下，牛奶和海產品都含有豐富的鈣成分，要想全面補鈣并且被吸收，最好全面攝食哦：）