配料：全麥面粉300克，水185克，干酵母1又1/2小勺，糖12克，橄欖油12克，鹽6克
　　表面裝飾：水、燕麥片
　　烘焙：200度，25分鐘左右，烤至表面金黃
　　制作過程：
　　將所有材料揉和成面團。在案板上用力揉10分鐘左右，到面團表面光滑。蓋上保鮮膜，放在28度左右發酵1.5個小時。
　　發酵好的面團排氣，分割成兩份，滾圓，醒發15分鐘。將醒發好的面團按扁，從中間向兩端搟成長條。將面團翻面，旋轉90度。沿著長邊從上往下卷起來。注意邊卷邊收緊。卷好后，面團呈長條狀。
　　放入烤盤，在表面刷一層水。等待片刻，等面團表面產生黏性后，撒上一些燕麥片。最后發酵，38度，40分鐘左右。發酵好后，放入預熱好200度的烤箱，烤25分鐘左右，到表面金黃即可。