你好　　月見草又稱為晚櫻草,是柳葉菜科的草本植物,主要生長在北美洲東部的向陽處干燥沙地,因它在傍晚見月開花且天亮后即凋謝,故名為月見草。最早是由 印第安人發現并使用,數百年來成為維護身體健康的傳統草藥之一。 月見草油一般應用于：舒緩濕疹、改善皮膚異常癥狀,維護健康的皮膚、頭發及指甲,舒解經前癥候群與更年期障礙,并改善特異性免疫疾病,例如：改善氣喘、過 敏與風濕性關節炎等。現在就讓我們一起來了解月見草油的秘密吧！月見草油與生理期、更年期的健康關系飽受經前癥候群和更年期障礙困擾的女性族群,在營養需 求上會有特別的的需要。月見草油能提供營養與健康上的利益,供給女性各種不同的年齡的需求。gla扮演著前列腺素（prostaglandins / pg）先驅物的角色,產生類似荷爾蒙的物質,協助調節荷爾蒙平衡,以舒解經前癥候群與更年期障礙。月見草油與皮膚的健康關系月見草油所含的gla對人體最 明顯的功用,莫過于維持細胞膜的健康,并使細胞保留較多的水分。因此對于舒緩濕疹、皮膚干燥發癢、改善皮膚異常癥狀、維護健全的皮膚、預防掉發及指甲的健 康有很大的幫助。判斷gla攝取是否足夠的一個指標,就是皮膚干燥的程度：皮膚越干燥、越容易發癢,表示gla缺的越厲害。月見草油與免疫系統的健康關系 另外,gla在經過人體生理轉換之后,會轉變成為荷爾蒙的前趨物質,也就是被稱為「好前列腺素」的prostaglandin e1 (pge1)。pge1能幫助降低血壓、血膽固醇及預防血小板的不正常聚集,并能刺激免疫系統的t細胞,以維持免疫細胞的正常運作。在人體組織發炎時,能 顯著減少前列腺素e2（pge2）的分泌量,進而緩解各種人體因為分泌pge2所引發的過敏、發炎、發燒,以及氣管收縮等反應。近年來gla抗發炎的功 效,尤其是應用于減輕風濕性關節炎方面,在一些實驗中已獲得有效的證明。月見草油與減肥嘿嘿,眼睛為之一亮是吧？沒錯,月見草油中的gla成分所合成出來 的前列腺素,可以刺激棕色脂肪組織,藉由粒腺體產生能量消耗、降低脂肪堆積。不過值得注意的是：月見草油的減肥功效,僅限于新陳代謝失調（例如經前癥候 群、更年期障礙）的肥胖較有具體效果。月見草油與攝護腺健康月見草油中的gla成分,可提供攝護腺正常分泌的前列腺素,以調節生理機能。因此對于維護攝護 腺健康,會有些許的幫助。月見草油與糖尿病患者健康月見草油中的gla成分,可直接提供人體所需的必須脂肪酸。在飲食中補充月見草油,可協助糖尿病患者控 制一些并發癥的發生,尤其是神經病變、視網膜病變、心血管病變。月見草油怎么攝取？通常月見草油產品以膠囊型式販售,以保持其新鮮度、避免油脂氧化。每一 天建議攝取量為3000~6000mg,大約可提供 gla 270~540 mg。如果體內要制造好的前列腺素pge1,除了可藉由月見草油中所含的gla之外,其他的營養素也不容忽視。一些專家建議：鎂、鋅、維他命c、菸堿酸、 維他命 b6 應該連同月見草油一起攝取,以達到最好的效果。