牛奶在天然食品中營養最為全面,但這并不等于喝牛奶一定會增肥。是否增肥,要看一天當中總的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡,相當于小半碗米飯。
不過,和很多食品相比,半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上;半斤豬后臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達140千卡,與一袋全脂牛奶幾乎相當。一只富士蘋果含能量達110千卡,相當于牛奶的四分之三,卻被稱為減肥食品。
可見,牛奶并不能算是容易讓人發胖的食品!而且牛奶中所含的營養素之豐富
參考資料:http://www.eat4.com/
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