人在運動或高溫的情況下會大量的出汗，從而導致體內的水分和電解質（主要是鈉鹽）大量丟失。而含有適量糖和電解質的運動飲料，由于其成分與人體體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量出汗所損失的水分和鹽分，使體液達到平衡狀態，因此很適合運動員或體力勞動者在運動后，或大量流汗后飲用。 但是對于心臟病和高血壓患者來說，運動型飲料所含的鈉元素會增加他們機體的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此，以上人群不宜多飲用含鈉鹽較多的運動飲料。 兒童最好也不要飲用這類飲料。即便是適宜人群，如果沒有運動消耗的話，也沒有必要通過飲用運動型飲料去補充營養，以免造成體內鈉元素超標。功能飲料不能隨便喝。