肴肉的具體做法：

1、買一塊大小適中的帶皮豬前蹄膀，拆去腿骨，保持肉塊和肉皮的完整。

2、取二、三十粒花椒與精鹽在鐵鍋中炒熱并晾涼備用；另用筷子蘸一小粒食用硝鹽(不能多,只能有半粒米大小的食用硝鹽粒)擱在小碗中,用少量的涼開水化開備用
3、備一只瓦罐或悶缽（瓷質或陶質的容器均可，不能用金屬容器，因為鹽會與金屬起化學反應），將整塊肉放在其中，把預備好的少量硝鹽水盡可能仔細均勻地抹在肉塊的所有表面，再將花椒鹽仔細地撒在肉的表面并用手揉勻，揉勻后再將肉塊碼在容器內，這樣腌制一周（以冬天的氣溫為準，假如氣溫高，最好將腌制品連容器放在冰箱內，以防變質），在這一周中，將肉塊翻動一到兩次。

4、將腌好的肉塊用清水泡一小時，將肉皮上的血污及毛刮洗干凈，放在高壓鍋中備用，另取適量的蔥、姜洗盡，預備十粒花椒、一大粒八角茴香，一同放到鍋中，再加適量的料酒（假如腌的時間不夠，可再回適量的鹽），最后加入適量的水將肉塊完全浸入其中，蓋上高壓鍋蓋，放到爐子上用大火燒至冒汽，再改用灶頭內圈文火煨燒20~30分鐘后關火。

5、待高壓鍋自然降溫降壓后，打開鍋蓋，另取一只扁平的食品托盤或是茶盤，將肉塊的肉皮朝上反扣在盤中，并將肉塊整理成型，取適量鍋內的肉湯注入盤中，用一只托盤反扣在肉塊的肉皮上，再用一塊重物壓在反扣的托盤上，放在陰涼處讓其自然降溫凍結成肴肉塊。

6、每次用餐前，用刀切取適量的肴肉并切成大小一致的肴肉肉塊，碼在菜碟中，在另切少量姜絲放在一小碟中，再加入少量正宗的鎮江香醋，蘸食肴肉。

肴肉其實是鎮江的傳統名菜，久負盛名。鎮江與揚州只有一水之隔。肴肉是肴蹄肉的簡稱，用鹽和硝水腌制加工而成，皮色雪白、鹵凍透明、光滑晶瑩，狀如水晶，故有水晶肴蹄之稱。肴肉具有香、鮮、嫩的特點，吃起來不塞牙，味道醇厚，不油不膩。吃時佐以鎮江香醋和姜絲，更是別有風味。



≮美食原料≯
用料：豬蹄膀1個。
調料：硝(牙硝粉)、鹽、花椒粒、料酒、水、醬油、醋、糖、蔥、姜末。

≮美食做法≯
1、豬蹄膀去毛洗凈，擦乾水份，先把硝在肉上擦勻，再用炒好的鹽，花椒粒將整塊肉涂勻，腌3天。

2、腌好的蹄膀略洗，放入蔥，料酒內燒煮1小時，至肉熟取出趁熱用布包緊，用磚或石頭等重物壓，待冷取出切片，食時沾醬油、醋、糖、蔥、姜末。做好肴肉置冰箱內可保持三，四天不壞。硝有防腐的作用，可在中藥店購買。