一、準備好55℃左右的溫水,盛于開水瓶或其他可以保溫的容器中;將苦瓜種子盛于紗布袋中,用清水洗凈,洗時輕擦種子,除去其表面難透水的物質;將洗凈的種子浸泡在準備好的溫水中,保溫10分鐘,并不斷攪拌,然后加入涼水,使水溫降至25℃-30℃,浸泡12小時以上,撈出種子,用濕布包好,裝入盒內,上用濕布覆蓋,置于能夠保持30℃左右溫度及有足夠濕度的地方催芽。催芽過程中,要每天檢查2次,既要防止失水,又要防止水分過多而爛種。2-3天后,種子長出胚根3毫米左右時,即可播種。
二、將種子浸泡于55℃左右溫水中,自然冷卻后繼續浸種12小時以上,撈出種子在清水中洗凈,用牙齒或尖嘴鉗將苦瓜種子臍部稍弄破,然后置于能夠保持30℃左右溫度及有足夠濕度的地方催芽,待種子露芽3毫米左右時即可播種。