人在關著窗的室內睡覺,一夜之間呼出的二氧化碳很多,使其濃度逐漸增高。因此,人體組織內的氧比在新鮮空氣中呼吸時少,而二氧化碳相對地多。在這種情況下,人容易做夢,醒后容易頭昏、頭痛、無力等,特別是患慢性支氣管炎、肺功能減弱的老人,血中二氧化碳的濃度已經比正常人高,當空氣中氧少、二氧化碳多時,對健康更為不利。因此,應當開窗睡覺,即使冬天睡覺也以開窗為好。但應注意不要把窗戶開得太大,以能交換空氣而不覺得有風為原則,可采取以下的辦法:(1)開氣窗;(2)開單方向的窗;(3)開背風窗;(4)有條件時可在開窗后拉上窗簾;(5)床鋪要遠離窗戶,以不覺得有寒氣為度,特別要注意預防感冒、肩周炎及腰腿痛等。
人在門窗緊閉的室內睡覺已很不衛生。如果把頭蒙在被窩里,幾乎不能與被窩外的空氣交換,隨著呼吸,被窩里空氣中的氧氣越來越少,二氧化碳卻越積越多,再加上被窩里還有其他污濁的氣體,會影響呼吸的正常進行。平時空氣中含氧21%,含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時,就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。因此千萬不要蒙頭睡覺。