暫時性失眠

    一種突然發生的暫時的失眠，失眠的時間通常不超過3周，病因包括心理的和生理的多種因素，例如情感上的挫折、壓抑、不安和焦慮，生活中突然發生的嚴重事件，工作班次的更換調整，長途旅行橫跨幾個時區后，很難在夜晚入睡。睡眠環境太冷、太熱、太吵、太亮，睡眠環境不舒適或對睡眠環境的不熟悉，都能使不少人難以入睡。通常這類失眠要經過2~3周時間，能夠調整恢復到正常睡眠。 

慢性失眠

    癥狀至少持續3周以上，部分慢性失眠患者由暫時性失眠延續而來，另一些是由于軀體化焦慮狀態所致，如憂慮、不安、過度警惕、反復思量等。同時，患者越想睡眠越難以入睡，越發變得對失眠過分關心和憂慮，這樣失眠又反過來加重癥狀形成惡性循環。長期應用安眠藥也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠藥的長期使用不但對失眠沒有幫助，反而會加重失眠。習慣飲用咖啡、濃茶等都可導致失眠發生。 

    另外，一些其他疾病的癥狀如疼痛、咳嗽、呼吸困難、心絞痛、夜尿多、瘙癢等也引起繼發性失眠。胃潰瘍、夜間哮喘、胃食管反流、肌肉和關節疾病可讓人在睡眠中頻繁覺醒后難以入眠。因患其他疾病而長期服用β受體阻斷劑。甲基多巴、麻黃素、氨茶堿及抗抑郁藥等均可導致慢性失眠。 

失眠的危害
   
    1. 失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
    2. 失眠引起記憶力減退、頭痛。
    3. 失眠影響工作、學習和生活。
    4. 失眠可導    致植物神經紊亂。
    5. 經常失眠可引起老年癡呆癥。
    6. 經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。
    7. 兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。