選擇補鈣劑請注意：元素鈣含量、溶解度

    對標榜鈣吸收率超過40％的產品不可輕信

    鈣有多種生理作用

    鈣是人體內含量最多的一種無機元素，人出生時體內含鈣量20—25克，成年時達到1000—1200克，占到體重的2％。鈣的生理作用有三：一是構成支持身體的各種骨骼和牙齒；二是維持神經與肌肉正常活動；三是促進身體內各種酶的活性，同時參與血液凝固的生理過程。因此鈣是人體內非常重要、含量最高的無機元素。缺乏這種重要的無機元素必然引起一系列疾病，如兒童佝僂病、成年人軟骨病、中老年人骨質疏松等。近十多年來在全國出現的骨質疏松研究熱，已廣泛引起國人重視。此病發病率隨年齡增加而增高。據十三省市大面積骨礦含量普查結果顯示，我國現有骨質疏松患者8000萬，以后隨著我國老年人口增多，這一數字仍將增加。它不僅給患者帶來痛苦，而且極易引起骨折造成終生殘廢或死亡，同時也是使老年人變矮（身高降低）和駝背的主要原因。

    哪些人缺鈣

    缺鈣與補鈣現已成為一個世界性話題。我國與其他國家一樣普遍處在缺鈣環境之中。不同地區、不同民族和不同的膳食結構者，缺鈣的程度有所差別。從北京及武漢兩市營養調查情況來看，近郊農民每日鈣的攝入量平均為300毫克左右，城市居民也僅為400毫克左右，這與我們每日的需要量來比，差距很大。1998年我國制定的營養標準中鈣的每日攝入量為：嬰兒400毫克，6歲前兒童600—1000毫克，7—9歲1500毫克，少年1000—1200毫克，成年人800毫克，老年人800—1000毫克，孕婦1000毫克，乳母1500毫克。由于我國廣大城鄉居民飲食中乳制品、海產品份額小，形成了飲食中含鈣量低，同時膳食中含磷較高，使正常鈣磷比例倒置，這些不利因素是國人普遍缺鈣的基礎。

    補鈣劑分屬六大“家族”

    面對缺鈣造成的惡果，補鈣成為廣大醫務人員和國人普遍關注的社會問題。各個藥廠也抓住這一機遇先后推出了許多不同的鈣劑。據不完全統計，現在全國醫藥市場上的鈣補充劑有100種以上，可概括為六大類：1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40％，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。2、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有乳酸鈣，含鈣13％；葡萄糖酸鈣，含鈣9％，制成片劑后含量更低，要達到每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。如鈣素母含鈣16毫克／片，若每日補鈣1000毫克，需服用62片；維他鈣每片15．5毫克，需用65片；多種鈣每片28．2毫克，需用34片；是難于廣泛用于治療的。3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23．3％，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。4、枸緣酸鈣：含鈣量為21．1％，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。5、活性鈣：是生物鈣（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。

    如何選用補鈣劑

    面對上百種鈣補充劑，如何選擇和應用常常困擾著我們，但只需掌握以下要點，就容易選擇：

    1、元素鈣含量：由于病人需要的鈣為元素鈣，而不少藥廠說明書中，只提全藥重量如葡萄糖鈣每片500毫克，不標明元素鈣量，是不對的。例如實際每片500毫克的葡萄糖酸鈣中僅含元素鈣36毫克，每天補充1000毫克元素鈣，需30片才能達到。

    2、溶解度：大多數鈣制劑為固體成分，藥片在胃腸道的崩解及溶解度對藥物吸收有重要影響，多數鈣劑需要胃酸作用，將鈣鹽溶解為可溶解于水的鈣，才能被小腸吸收和利用。骨頭湯、雞蛋殼內的鈣是不能在胃酸作用下溶解為水溶性鈣的，所以全部鈣均不被吸收而隨大便排出。

    3、維生素D與鈣合用者，鈣利用率高。

    4、服用方法：小腸對鈣的吸收有一定的閾值，不能吸收過量的鈣，所以補鈣需每日均衡，每日分2次補充100毫克元素鈣，比一次服用吸收率提高30％：分4次服用提高60％。兩次飯間服用鈣劑，可減少食物中干擾鈣吸收因素，而缺乏胃酸的老年人則應與食物同服。

    5、對于藥品中標明鈣吸收率超過40％的鈣制劑，有必要追問一下，這種試驗是在人體小腸內完成的，還是在動物尤其是嚴重鈣缺乏動物試驗中完成的？因為迄今為止，還沒有任何鈣制劑吸收率超過人體小腸主動與被動吸收極限——40％的文獻報告。