牛奶雖好還要會(huì)喝
牛奶目前已成為人們?nèi)粘o嬍车谋貍滹嬈贰ED滩坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富,而且還具有一定的臨床療效。但是大多數(shù)消費(fèi)者對(duì)牛奶還是認(rèn)識(shí)不夠,消費(fèi)和飲用時(shí)存在誤區(qū),為此記者專門走訪了食品行業(yè)的有關(guān)專家。
牛奶消費(fèi)誤區(qū)
誤區(qū)一:部分消費(fèi)者認(rèn)為價(jià)廉無(wú)好貨,牛奶的品質(zhì)和它的價(jià)格應(yīng)該成正比。其實(shí)不然,價(jià)格昂貴并不代表其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高,其中還包括宣傳廣告費(fèi)和包裝費(fèi)。
誤區(qū)二:部分消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)只看價(jià)格而忽視品牌品質(zhì)。奶制品對(duì)衛(wèi)生要求很嚴(yán)格,市場(chǎng)上有少數(shù)奶產(chǎn)品出自小廠,價(jià)格很便宜但質(zhì)量得不到保障。
所以在購(gòu)買時(shí)必須注意以下幾點(diǎn):1、選擇值得信賴的品牌牛奶;2、看清盒或瓶上的保質(zhì)期;3、注意包裝封口是否嚴(yán)密,有無(wú)破損漏氣。
牛奶飲用誤區(qū)
誤區(qū)一:部分消費(fèi)者在飲用牛奶前,長(zhǎng)時(shí)間的高溫,蒸煮牛奶。這樣牛奶中所含的大量蛋白質(zhì)會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài),導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
誤區(qū)二:煮牛奶加糖,這樣做會(huì)使牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下形成果糖基賴氨酸,這是—種人體不易吸收的有害物質(zhì),正確的做法是等牛奶稍涼后再加糖。其實(shí),飲用牛奶最好不放或少放糖,因?yàn)樘鞘撬嵝晕镔|(zhì),牛奶中的鈣是堿性物質(zhì),二者反應(yīng)會(huì)使鈣的含量大量流失,降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
誤區(qū)三:有人以為牛奶越香濃越好,為了投其所好,一些廠家就在牛奶中混入香精。其實(shí)純牛奶只有在加熱時(shí)才有明顯的香味。
誤區(qū)四:與巧克力同吃。巧克力所含草酸和牛奶中的鈣反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生一種個(gè)溶性的草酸鈣,小易吸收還有害健康。
誤區(qū)五:空腹飲用牛奶。牛奶在胃中停留的時(shí)間過(guò)短,會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)未被吸收就排入大腸。所以,在喝牛奶前,最好先吃一點(diǎn)食物。
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