補(bǔ)鐵：各種動(dòng)物肝臟、牛肉、鱔魚、豬血。

　　補(bǔ)鋅：牡蠣、鯡魚、瘦肉、魚類等。　　　

　　補(bǔ)銅：動(dòng)物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣。　

　　補(bǔ)錳：堅(jiān)果、谷物、咖啡、茶葉等。　　　

　　補(bǔ)碘：海帶及各種海味。　　　　　　　　

　　補(bǔ)鉻：牛肉、動(dòng)物肝、粗糧、黑糊椒等。　

　　補(bǔ)硒：雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類等。　　　　

　　補(bǔ)鈷：各種海味、蜂密、肉類等。