俗話說：“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安�！边@一切很好地說明了豆腐的食用價值。

　　豆腐含有大量的維生素、氨基酸、多種礦物質，營養價值甚高，能養身補中益氣，是孕婦產婦的理想食品，也是兒童生長發育的重要食物。所含的半胱氨酸和B1、B2，是酒精代謝的必要物質，能減輕心臟、肝臟的負擔。豆腐還能去膩，解硫黃毒和鹽鹵毒。若咳嗽不止，用蘿卜汁、飴糖煮豆腐食之有顯著療效。若有小便短赤之癥，可燉服清豆腐湯。經常吃黃豆和豆腐，能明顯地減少直腸癌、結腸癌和乳癌的發病風險。