簡(jiǎn)介：薏米，又名薏仁、六谷米等。因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。在我國(guó)用薏米驅(qū)瘟治病，已有4000多年歷史，是老
幼皆宜的保健食品。民間視其為名貴中藥，在藥膳中廣泛應(yīng)用，被列為宮廷膳食之一。

    功效：薏米面不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作補(bǔ)益食品。薏米能健脾除濕、增強(qiáng)腎功能，并有利尿作用。經(jīng)常食用，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、水腫等癥有治療效用。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光潔細(xì)膩，消除粉刺、雀斑等。常食薏米食品，還可減少患癌的幾率。

    適合人群：一般人皆可食用。病中或病后體弱患者、體內(nèi)濕氣重者、希望皮膚美白者、減肥者更宜食用。    
    
    適用量：每餐1碗，100克左右。    

    溫馨提示：

    ●便秘、尿多者及孕早期的婦女忌食。

    ●多放一些水熬煮，不要中途加水。
    
    ●少量的薏米粥就能給人以飽腹感，可以說(shuō)是一種最好的減肥食品。