中老年人由于年齡增長,循環系統功能下降,這對心臟是一種潛在的危險。在冬季洗熱水澡時,要特別謹慎小心。
1 水溫不能過高。 浴水的溫度要不冷不熱,一般以37℃ 最為適宜。有些老年人惟恐著涼。 在冬季將水溫調得過高。這會使全身皮膚血管擴張,全身大量的血液集中到皮膚表面。導致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘。即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險(發病后1小時內死亡叫猝死)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降。出現低血壓,導致頭暈、心流等癥狀。
2 剛吃完飯不能洗澡。 因為每頓飯后。人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化,如果飯后立即洗澡。一方面加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。另一方面,由于消化道血流量減少,會影響食物的消化吸收,誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此,不能選擇在飯后1小時之內(包括早、中、晚三頓飯)洗澡。應在飯后2小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前。喝一杯溫開水,可以補充全身血液容量,這是一種有效的辦法。
3 時間不宜過長。 不要長時間把全身浸泡在熱水中,因為體表的血管擴張,還會導致腦血流量的減少。使人頭昏眼花,嚴重者甚至昏倒或摔跤,造成骨折。
4 洗澡前服藥預防。 患有嚴重冠心病的老年人,首選藥物速效救心丸5或6粒。咬碎含于舌下,不要吞咽。很快就可生效,但效果維持時間不長。如出現心前區憋氣、悶痛,應再次含用速效救心丸,但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人,在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康,藥效可維持 4-5 小時。
5 動作不可過猛。 老年人洗澡時最好有家人在場,由他人助浴。不要鎖住浴室的門,一旦出現問題能及時請求幫助。老年人自己洗澡時動作要舒緩些,每次可分次重點洗,這樣可以避免消耗過大。洗澡完畢,要慢慢站起來。洗澡后應休息30分鐘左右,以恢復體力和心力。
6 嚴防受涼。 老年人一般都有循環和呼吸系統的疾病,一旦受寒,會加重原有的疾病癥狀。洗澡前,一定要提高浴室的溫度,以脫光衣服后不覺得冷為宜。北方一般有暖氣,問題不大。南方可以用電取暖器(切忌將煤氣取暖器放置在浴室,以免煤氣中毒)或浴霸預熱,也可先在浴池內放進熱水,以提高室內溫度。同時,浴室的門窗要適當關閉,但不能關得太嚴,以保證通風換氣。洗澡完畢后,要用干毛巾把全身擦干,盡快穿上衣服。