老年朋友，隨著年齡的增長，機體機能也在逐漸衰退，多表現為腎虛腰痛、腿軟、尿頻等癥，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方--食栗補腎方，為老年朋友補腎“撐腰”，延年益壽。

    【配方】生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
    【制作】
    1．鮮板栗放在陰涼通鳳處陰干，待用。
    2．豬腎洗凈后撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊后，切成約0.8厘米見方的塊；陳皮洗凈待用。
    3．粳米淘洗干凈，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之后挑出陳皮，下入食鹽調味。
    4．每次取生栗子十余枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞咽,然后再食一碗豬腎粥。
    【服法】每日一方，分兩次食用。
    【效用】板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，義能補腎氣，強筋骨，健脾胃；豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。用于腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等癥，有較好療效。本方宜作老年腎虛體弱者膳食。
    【適應癥】適用于腎虛腰痛、腳軟、尿頻等癥。