風是百病之長，尤其對春風不能放松警惕

    北京中醫醫院程海英

    作者簡介：程海英，北京中醫醫院中醫特色病房主任，主任醫師。

    擅長治療：中醫傳統療法治療心腦血管疾病等。

    出診時間：周二、周五上午；周三、周四下午。

    如今氣溫雖然有所回暖，可是春天的寒意并沒有退去，所以這個時候的春風，還是得多多防范的，不要急著"春風得意"了。

    早在《黃帝內經》中就有了"風為百病之長"的記載，即是指風邪在各種致病外因中排第一位，風邪襲人而生病的情況最多。

    因為風是無孔不入，表里內外均可遍及。清明節氣以前氣溫仍會有較大的變化，這段時間人體最容易受到風邪的侵襲，導致諸多疾病在春季高發、多發、復發，特別是心血管疾病、風濕病、過敏性疾病等。

    春天防"風"建議大家做好以下方面保健：

    首先，早上起來一定記得多梳頭。注意不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。梳頭時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發之時，此時梳頭可以起到促進經絡疏通，平衡人體功能的作用，出門吹風就不容易感到頭暈。

    其次，春天陽氣升發，人們應舒展筋骨，暢通氣血，增強免疫力與抗病能力；患有風濕關節炎、頸腰椎病的患者應重視局部保暖，堅持用熱水泡腳，熱療局部以增加血液循環，抵御風邪的襲擾。有過敏體質的人要記得出門戴口罩。

    如果被風吹后出現頭痛或者輕度的感冒，可趕緊按摩一下合谷、太陽和風池穴，對減輕癥狀有幫助；腦血管病人還可以配合揉搓按摩腳部的涌泉穴和太沖穴。