立春

    立春是春季的第一個(gè)節(jié)氣，也是進(jìn)入春季的標(biāo)志，"立"原本就是開(kāi)始的意思。從立春這天開(kāi)始，就算是真正進(jìn)入春天了。從這天開(kāi)始，氣溫慢慢回升，人體內(nèi)的陰寒之氣也逐漸融化消散，陽(yáng)氣開(kāi)始慢慢生發(fā)起來(lái)。

    但是此時(shí)春寒料峭，氣溫變化大，人體如果不能對(duì)這種變化做出快速調(diào)整，就容易被風(fēng)寒邪氣入侵，因此，這個(gè)時(shí)候最容易感染流行性疾病；同時(shí)，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種病毒、細(xì)菌會(huì)快速繁殖，肝炎病毒也會(huì)有機(jī)可乘，因此，春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝。

    雨水

    雨水節(jié)氣到來(lái)后，降雨量開(kāi)始增多，天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)暖，人體的肝陽(yáng)、肝火、肝風(fēng)也會(huì)隨著陽(yáng)氣生發(fā)而繼續(xù)上升，如果此時(shí)不能實(shí)時(shí)對(duì)肝氣進(jìn)行疏泄條達(dá)，便會(huì)影響脾胃的健康。這也是為何我們春天喜歡發(fā)脾氣的原因，也就可以理解憂郁癥為什么容易在春季發(fā)作。此時(shí)，養(yǎng)生要根據(jù)春季陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，注意扶助陽(yáng)氣，同時(shí)還要保護(hù)脾胃健康。

    驚蟄

    所謂驚蟄，就是春雷一響，驚醒了蟄伏在泥土下冬眠的小動(dòng)物們。這一時(shí)節(jié)，人們身體中的肝陽(yáng)之氣繼續(xù)上升，陰血開(kāi)始略顯不足，此時(shí)養(yǎng)生最宜養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陰。

    春分

    春分這天白天和黑夜是一樣長(zhǎng)的，因此有"春分秋分，晝夜平分"的說(shuō)法。這時(shí)的養(yǎng)生要注意運(yùn)用陰陽(yáng)平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)我們身體的各種功能，將身體保持在一種相對(duì)和諧平衡的狀態(tài)。另外，春分前后人們最容易出現(xiàn)"春困"的現(xiàn)象，為了不影響工作和學(xué)習(xí)，睡眠可適當(dāng)調(diào)整，也要多吃一些對(duì)抗"春困"的食物。

    清明

    對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，清明是一個(gè)很重要的節(jié)氣，此時(shí)氣候變得潮濕，人體會(huì)出現(xiàn)疲倦嗜睡的感覺(jué)。天氣冷暖變化大，會(huì)使白喉、猩紅熱、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎等呼吸道傳染病發(fā)作，也是高血壓的易發(fā)期。因此，此時(shí)養(yǎng)生宜調(diào)和陰陽(yáng)，扶助正氣，采取綜合調(diào)養(yǎng)的方法養(yǎng)生。

    谷雨

    春季里最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)雨量增多，空氣濕度增大，如果不注意，會(huì)招致一些不必要的麻煩，比如各種神經(jīng)痛正是此時(shí)最容易發(fā)作，為人們的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)不便。

    此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)需順應(yīng)時(shí)令氣候、陰陽(yáng)變化的規(guī)律，飲食宜綜合調(diào)養(yǎng)，保持內(nèi)外環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)，維持身體正常的生理功能，進(jìn)而預(yù)防疾病的侵?jǐn)_。