心血管病是嚴(yán)重威脅中老年人健康和生命的常見病。在氣溫變化較大的深冬初春之際,冠心病發(fā)病率可達(dá)50%左右。這是因?yàn)楹淇芍麦w內(nèi)腎上腺素類兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,使血管收縮、血液黏稠度增高,這是發(fā)病主要因素,中老年人心血管功能及抵抗能力衰退同樣也是發(fā)病原因之一。因此,初春季節(jié)冠心病人的保健注意事項(xiàng)如下:
(1)居室溫度保持15-18℃,低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高,血管收縮及痙攣,外周阻力增大,動(dòng)脈壓升高,心肌耗氧量增加。因此,居室溫度適宜對于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。
(2)外出時(shí)要穿著暖和,頭要戴帽,腳要保暖,以防冷空氣侵襲。
(3)精神樂觀,保持平和的心境。不要對自己要求過高,減少心理壓力是避免疾病發(fā)作的法寶。充足睡眠,晚餐不宜過飽。
(4)加強(qiáng)身體鍛煉,可以使血流加快,心臟搏出量增加,冠狀動(dòng)脈灌注量增加。有計(jì)劃參加體育鍛煉,每天1-2小時(shí)。
(5)注意腸道通暢。起居有規(guī)律,飲食有節(jié)制,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,便秘時(shí)用力排便會加重心臟負(fù)擔(dān)。
(6)調(diào)節(jié)營養(yǎng),多食熱量大的食物。限制動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物。
(7)忌煙,適量少飲酒。吸煙可以引起血管的痙攣。