衣

    春天到來后天氣轉暖，人們戶外活動增多，因此最好穿著寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。但初春時節天氣乍暖還寒，氣溫波動很大，早晚還有些涼，因此不宜過早過快減少衣物，否則人就很容易受涼感冒，在這一點上體質相對較弱的老年人特別要注意，如果覺得背部發冷千萬不要強忍，應馬上加衣服。

    食

    春天氣候干燥，應多喝水，防止水分過度流失；多吃水果，補充足量維生素。春季人的脾胃會相對受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。應多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達到補養脾胃的作用。春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵御"春困"。

    住

    春季里萬物復蘇，人應該適當地稍晚些睡，早些起床，不要過度睡懶覺，起床后盡量到戶外走走，以促進人體新陳代謝。此時溫度適宜，空氣也比較好，要時常開窗通風換氣，保持室內空氣清新。

    行

    春天可多進行一些登高望遠的活動，多呼吸新鮮空氣，排出冬天積聚在體內的各種廢氣。在戶外最好多看些青翠、綠色的東西，時常保持一種喜悅的心情，從中體會欣欣向榮的感覺。此外，還須提醒的是，因為春季是呼吸道疾病多發季節，因此老人、小孩或體質差的人應盡量避免到人多、空氣流通不好的地方去。