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春季旅游與保健

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-25
核心提示:春游,古稱踏青,是一種傳統(tǒng)的文體活動(dòng)。三月三日氣象新,長(zhǎng)安水邊多麗人。杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。 春季郊野,萬(wàn)木吐翠,芳草茵茵,群芳闐艷,百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴,陽(yáng)光和熙,空氣清新,置身于這如詩(shī)如畫(huà)的環(huán)境中,能使人心胸開(kāi)闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進(jìn)細(xì)胞

    春游,古稱踏青,是一種傳統(tǒng)的文體活動(dòng)。“三月三日氣象新,長(zhǎng)安水邊多麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。

    春季郊野,萬(wàn)木吐翠,芳草茵茵,群芳闐艷,百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴,陽(yáng)光和熙,空氣清新,置身于這如詩(shī)如畫(huà)的環(huán)境中,能使人心胸開(kāi)闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,改善血液循環(huán),增加腰腿肌肉的活動(dòng),加強(qiáng)心臟和肺的功能,可降低血脂、血壓,防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。

    但是,要使春游達(dá)到保健目的,首先要選擇好晴朗天氣,春天氣候多變,忽冷忽熱,要隨天氣增減衣服,以預(yù)防感冒的發(fā)生。不管是旅游前或旅途中,都應(yīng)有足夠的睡眠,睡前用熱水洗臉洗腳,以促進(jìn)入睡。

    旅游飲食宜清淡、新鮮,易消化,同時(shí)注意勿過(guò)饑過(guò)飽。有人因水土不合會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適感,為了保證營(yíng)養(yǎng),可隨身攜帶一些自己愛(ài)吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。

    旅游中有的人因車船的顛簸,出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐,醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥。預(yù)防措施除了注意飲食衛(wèi)生外,還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素,也不要過(guò)度疲勞。乘車前可以服暈車藥等來(lái)防止暈車,用清涼油涂擦太陽(yáng)穴和鼻唇溝也有作用。

    同時(shí),旅途中還要注意花粉癥,花粉癥又叫枯草熱,是由人體接觸了植物的花粉而引起的過(guò)敏性反應(yīng)。犯病時(shí),會(huì)出現(xiàn)全身瘙癢,皮膚發(fā)紅,甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應(yīng),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,口服地塞米松、撲爾敏等抗過(guò)敏藥。如出現(xiàn)呼吸困難,可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿。

 
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