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當(dāng)前位置: 首頁 » 食品專題 » 春季養(yǎng)生 » 正文

春雨綿綿,小心風(fēng)濕來報(bào)到

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-25
核心提示:嚴(yán)冬退去,暖春來臨。立春以后所發(fā)生的疾病,多衍自冬天體內(nèi)蓄集的積滯;時(shí)至春夏之交,谷雨時(shí)節(jié),陰雨綿綿,風(fēng)雨交加。風(fēng)、寒、濕邪侵襲身體關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò),容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,四肢僵硬等癥狀,讓風(fēng)濕癥纏上身來。如果素有風(fēng)濕舊疾的人,則應(yīng)采取措施,防范風(fēng)濕前來報(bào)到。

 
     嚴(yán)冬退去,暖春來臨。立春以后所發(fā)生的疾病,多衍自冬天體內(nèi)蓄集的積滯;時(shí)至春夏之交,谷雨時(shí)節(jié),陰雨綿綿,風(fēng)雨交加。“風(fēng)”、“寒”、“濕”邪侵襲身體關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò),容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,四肢僵硬等癥狀,讓風(fēng)濕癥纏上身來。如果素有風(fēng)濕舊疾的人,則應(yīng)采取措施,防范風(fēng)濕前來報(bào)到。

    提供幾種養(yǎng)生方法,供風(fēng)濕癥患者參考:

    保暖身體、防范風(fēng)邪

    避免大風(fēng)吹,不使身體受寒。因?yàn)楹皞危瑫䦟?dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒的發(fā)生。天氣多變,要小心衣服的增減。氣溫溫暖時(shí),如果覺得體內(nèi)溫?zé),就可稍微去掉外衣;天氣轉(zhuǎn)冷時(shí),實(shí)時(shí)添加衣服,保護(hù)肺、胃二臟,避免寒邪侵襲,誘發(fā)風(fēng)濕的發(fā)作。

    中藥沐浴

    擇立春、春分、谷雨等重要節(jié)氣日,或者天氣晴朗日,用白芷、陳皮、木香、佩蘭、荊芥等中藥煮湯,到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同時(shí),疏筋活骨,驅(qū)除體內(nèi)陳疾。

    運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

    清晨早起,到庭院中做養(yǎng)生運(yùn)動,疏活筋骨:微蹲馬步,一手平伸,向身側(cè)前45度伸直,手指放松;另一只手握如圓狀(手指不要接觸),向后牽拉,肘屈45度如拉弓箭狀,頭向伸直手的方向45度轉(zhuǎn)去,待幾秒后,換手再做。

    春天萬物欣榮,正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī),選擇得當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法,就能疏通全身筋骨,去除沉痼舊疾。

   

 
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