這一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺(jué)睡不醒，工作也沒(méi)精神，老人說(shuō)這叫“春困”，也有人說(shuō)這是種病，總之它給我們帶來(lái)的麻煩不少，那到底為什么會(huì)出現(xiàn)春困？我們?cè)趺醋霾拍苓h(yuǎn)離它呢？
季節(jié)交替，萬(wàn)物復(fù)蘇，人們迎來(lái)了明媚了春天。可是春天溫暖的陽(yáng)光也使得許多人出現(xiàn)了“春天疲勞癥”，也就是我們俗稱(chēng)的“春困”。
其實(shí)春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。
1. 在這種環(huán)境下，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對(duì)情況下是比較少的，這個(gè)情況人就容易產(chǎn)生困乏。
2. 面對(duì)著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽(yáng)氣生發(fā)有一個(gè)過(guò)程，顯得相對(duì)不足，這時(shí)候人就感到困乏。
還有，在冬季里，因?yàn)樽贤饩�(xiàn)及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
春困雖說(shuō)不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。那么怎樣才能遠(yuǎn)離春困呢？
成年人每天睡眠8小時(shí)左右就足夠了，過(guò)長(zhǎng)的睡眠時(shí)間改變了睡眠和覺(jué)醒的正常周期，使人體生物鐘的節(jié)律紊亂，使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài),同時(shí)，也會(huì)使大腦司管睡眠的細(xì)胞疲勞，醒后會(huì)感覺(jué)頭昏、不適。這就是為什么有人感覺(jué)越睡越困的原因。
那么究竟有什么樣的辦法來(lái)趕走你身上的瞌睡蟲(chóng)呢？今天我要向您推薦六大絕招：
決戰(zhàn)春困秘笈：絕招一：活動(dòng)肢體
當(dāng)困意襲來(lái)時(shí)，您可以暫時(shí)放下手頭的工作，起身活動(dòng)一下肢體，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，會(huì)使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。
決戰(zhàn)春困秘笈：絕招二：視覺(jué)刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草；良好的視覺(jué)刺激，有利于消除春困。
決戰(zhàn)春困秘笈：絕招三：觸覺(jué)刺激
困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。不過(guò)您也可以根據(jù)自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛(wèi)生又解困。
決戰(zhàn)春困秘笈：絕招四：味覺(jué)刺激
瞌睡時(shí)吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
決戰(zhàn)春困秘笈：絕招五：聽(tīng)覺(jué)刺激
困倦時(shí)，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話(huà)及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
決戰(zhàn)春困秘笈：絕招六：嗅覺(jué)刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解乏意也有益處。
怎么樣，有了這幾樣獨(dú)門(mén)絕招，對(duì)付春困是不是已經(jīng)初見(jiàn)成效了呢？您要是還覺(jué)得不夠的話(huà)，沒(méi)關(guān)系，我這里還有幾道秘制解困補(bǔ)品推薦給您。
1. 芪精大棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6 枚，水煎服。每日服1 劑，治氣虛體弱，倦怠乏力。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于在春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，人的陽(yáng)氣相對(duì)不足而導(dǎo)致精神不佳，困意頻至。所以中醫(yī)認(rèn)為，解決春困的關(guān)鍵是要補(bǔ)充陽(yáng)氣。
2. 山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
3. 二米紅棗粥
糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克，將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
瞧!這二米紅棗粥這就做好了，有空的時(shí)候您千萬(wàn)別忘了喝上一口。有了今天我向您推薦的這些外抗內(nèi)補(bǔ)的竅門(mén)，相信您一定會(huì)戰(zhàn)勝春困，趕走瞌睡蟲(chóng)
