俗話說：“一場秋雨一層涼”，綿綿的秋雨帶走了夏日的炎熱，送來了令人愜意的涼爽。人體受到秋涼的刺激后，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性均有所下降。

    然而，隨著氣溫的下降，人們的食欲也隨之旺盛，食量大增，秋天是豐收的季節，瓜果大量上市，有的朋友難以抵制住美味的誘惑，難免暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，導致胃病的發生。

    此外，秋季晝夜溫差較大，晚上睡眠時如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部著涼，導致胃痛、腹瀉的發生。因此，每年這個季節，都是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。具體而言，應注意以下幾點：

    調節情志

    中醫有“百病生于氣”的說法，現代醫學研究也表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展與情緒密切相關，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。因此，要保持精神愉快，情緒穩定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良的情緒刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

    此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的適應性，從而減少胃病的發生。

    注意保暖秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要根據氣候的變化適時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病復發或加重。

    注意飲食衛生

    當攝入不潔凈或者變質的食物時，非常容易引起急性胃腸炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌的感染有著密切的關系，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關。

    養成良好的進食習慣

    首先要做到細嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進入胃中，增加胃腸的負擔，甚至導致胃黏膜損傷。

    其次，要忌暴飲暴食，暴飲暴食既容易造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，導致胃病的發生。

    再有，不要睡前進食(尤其是飽食)，否則不僅會影響睡眠，導致肥胖，還會因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。最后，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物：如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物。

    減少藥物對胃黏膜的損害

    對胃黏膜損害較大的藥物常見的有三類：一是消炎痛、布洛芬、保泰松等消炎止痛類藥；二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類藥；三是腎上腺皮質激素類藥，如強的松、地塞米松等。因病情需要服用上述藥物時，應該在醫生的指導下服用，并盡可能減少劑量、縮短療程，最好飯后服用以減少對胃黏膜的刺激。

    在服用阿司匹林時最好選用腸溶阿司匹林。此外，某些患者因為胃痛難忍而使用一些強力鎮痛藥如嗎啡、強痛定等，它們雖能起到迅速止痛的效果，但對胃炎病人來講有百害而無一利。因為這類藥物本身對胃黏膜有直接刺激作用，而且有成癮性，千萬要慎用。

    胃炎患者在服用其他藥物時，除醫生特別叮囑應在空腹時服用外，大多數應該在飯后服用，以免刺激胃黏膜而加重胃炎。

    禁煙限酒

    眾所周知，酒精對胃黏膜有較大的損害作用。那么，抽煙是不是好一些呢？實際上并非如此。研究發現，香煙中的尼古丁能作用于胃的迷走神經，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃黏膜。尼古丁還可以促進胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜中前列腺素的合成(具有舒張血管作用)，刺激胃酸分泌過多。此外尼古丁還能使胃竇部的細胞分泌胃泌素增加，進而促使胃黏膜分泌胃酸增加，進一步加重胃黏膜的損傷。

    有統計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關系；治療過程中，吸煙者潰瘍的愈合要比不吸煙者慢得多；潰瘍愈合停藥后隨訪發現，吸煙者一年內潰瘍的復發率高達80%，顯著高于不吸煙者。因此，香煙是酒的“幫兇”，胃炎、胃潰瘍患者，無論是處于活動期還是愈合后都要做到戒煙限酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合或者防治復發。

    除了注意上述幾點之外，如果出現噯氣、泛酸、胃痛等癥狀，最好盡快去醫院診治，使胃病消滅在萌芽之中。