醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35～36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝，若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等疾病。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

    冷水洗臉

    冬天，面部皮膚由于低溫的刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一張一縮，易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強機體御寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。

    熱水泡腳

    睡前用55～70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，可舒筋活絡、加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是凍瘡、足部靜脈曲張的患者。