女人都希望自己臉色紅潤,即使不化妝也能光彩照人。可有些女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色,尤其是例假的那幾天。這往往是貧血所致,應(yīng)該多吃一些紅棗、木耳等補(bǔ)血食物。
木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的,黑、白木耳都是多糖類,有一定的抗腫瘤作用,且黑木耳可清肺益氣、幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗,可使氣色紅潤。如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯,月經(jīng)前1個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用或每天吃或隔天食用就可以改變黃臉色,使之紅潤可愛。
木耳紅棗湯配料是黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量;用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟后,加入白糖即可。
需要注意的是,喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮,否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時(shí)候也不要吃;紅棗的每次食用量也不要超過10顆。