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寫給厭職者的“心靈雞湯”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24  瀏覽次數(shù):479
核心提示:工作如同橡皮雞肋,不僅毫無(wú)趣味可言,而且絕對(duì)挑戰(zhàn)人體疲勞極限每天8個(gè)小時(shí),緊張、厭倦,又無(wú)可奈何,精神處在被強(qiáng)暴的狀態(tài),因?yàn)槔碇翘嵝炎约盒枰妫阅貌怀鲇職廪o職,日復(fù)一日,將近崩潰。嚴(yán)重的厭職情緒,堪稱對(duì)自己的精神強(qiáng)暴。 當(dāng)厭職情緒來(lái)臨時(shí)--她們

 
  工作如同橡皮雞肋,不僅毫無(wú)趣味可言,而且絕對(duì)挑戰(zhàn)人體疲勞極限……每天8個(gè)小時(shí),緊張、厭倦,又無(wú)可奈何,精神處在“被強(qiáng)暴”的狀態(tài),因?yàn)槔碇翘嵝炎约盒枰妫阅貌怀鲇職廪o職,日復(fù)一日,將近崩潰。嚴(yán)重的厭職情緒,堪稱對(duì)自己的精神強(qiáng)暴。
  
  當(dāng)厭職情緒來(lái)臨時(shí)--她們說(shuō):我真不想把工作做下去了!
  
  王彥 26歲 住院醫(yī)師
  
  我對(duì)現(xiàn)在的工作是非常不滿意的,歸根結(jié)底是我不喜歡干醫(yī)生這一行。當(dāng)初我高考填報(bào)志愿的時(shí)候,也是家里人強(qiáng)加給我的。爸爸經(jīng)常生病,常去醫(yī)院看病,由于他本人的醫(yī)學(xué)知識(shí)有限,在醫(yī)院也沒(méi)有什么熟人,看病的時(shí)候多多少少走了不少?gòu)澛贰6钪匾囊稽c(diǎn)是,爸爸認(rèn)為醫(yī)生是一個(gè)受人尊敬的職業(yè),而且對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)又有保障。可我的心里并不是這樣想的,我的理想是當(dāng)一個(gè)文學(xué)家,在文學(xué)的世界里我才能找到真正的樂(lè)趣。但是我畢竟辛辛苦苦念了五年的醫(yī)學(xué),看著爸爸充滿希望的眼神與虛弱的身體,我只有苦心堅(jiān)持下去,每每醫(yī)好了一個(gè)病人,我的心里也會(huì)有一絲的快樂(lè)與滿足。可是,同去的同事一個(gè)個(gè)忙著晉升、深造,我卻一點(diǎn)興趣也沒(méi)有!然而不努力學(xué)習(xí)就意味著我會(huì)是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的醫(yī)生,我左右為難。由于擔(dān)心自己在工作方面不能勝任,有時(shí)我又想去考文學(xué)的碩士,然而做成一件事哪有那么容易的?所以我只有飽受厭職情緒的苦苦煎熬——我想這種情緒會(huì)一直彌漫,直到有一天我真正喜歡上了現(xiàn)在的工作,或者是我找到了自己想要的工作。
  
  Lucy 24歲 主持人
  
  我覺(jué)得人有一份工作就有了一種依靠,這種感情不是愛情及親情所不能替代的,所以我會(huì)非常珍惜現(xiàn)在的工作。也許你會(huì)覺(jué)得很奇怪,為什么有這樣的心理我還會(huì)產(chǎn)生厭職的情緒。老實(shí)說(shuō),我的厭職情緒源自我周圍的各種壓力。首先是我的父母,他們希望我像吳儀一樣的優(yōu)秀,吳儀是中國(guó)政治沙場(chǎng)上那么出色的人物,對(duì)于一個(gè)普通的女孩子來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難。當(dāng)然每個(gè)為人父母的都希望自己的孩子有出息,所以父母的這種心情我是可以理解的;還有,在我這個(gè)行業(yè)里,競(jìng)爭(zhēng)非常激烈,眼看周圍的同事都變成“金鳳凰”了,我的心里很是焦急,我非常喜歡主持人的職業(yè),可現(xiàn)在的境況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是我所要的,在巨大的壓力下,我甚至產(chǎn)生了很幼稚的想法——逃跑,不做了或者干脆嫁人算了。不過(guò)正是這種厭職情緒,同時(shí)對(duì)我是一種動(dòng)力,現(xiàn)在我在讀研究生,爭(zhēng)取自己可以做得更好。
  
  厭職者的八大厭職理由
  
  理由一:理想總是離現(xiàn)實(shí)那么遙遠(yuǎn)
  
  這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想,然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)過(guò)程,不是每個(gè)人隨隨便便就可以獲得成功。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)的生活中,付出很多的努力,離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí),厭職情緒就會(huì)油然而生:職位離自己想要的差一大截;薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后,就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。
  
  理由二:復(fù)雜的人際關(guān)系令我感到累
  
  初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬?duì)于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言,學(xué)校可以算是一片純凈的土壤,人都比較單純,即使相互之間有什么磕磕碰碰,解釋一下就沒(méi)事了。可是一旦踏進(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂,你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處,每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問(wèn)題,你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之,身心疲憊的你,厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。
  
  理由三:沒(méi)有理由,就是不想上班
  
  女性由于其生理期,往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯(cuò)了,而且也沒(méi)有什么過(guò)大的壓力,可就是莫名奇妙會(huì)感到做事沒(méi)有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職,更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外,由于社會(huì)的因素影響,女性屬于比較“感情”用事的,就是不想做,沒(méi)有理由。
  
  理由四:我有一個(gè)溫柔的靠背
  
  女性在工作的時(shí)候,往往會(huì)遇到各種各樣的壓力,時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛你的男友或者是丈夫,當(dāng)你向他們?cè)V苦的時(shí)候,如果他們經(jīng)常說(shuō)“不做事,我可以養(yǎng)活你,不做你就辭職!”而實(shí)際你們的境況并不是他一個(gè)人做事,你們就可以過(guò)得很好的那一種,所以你不得不工作,但是你對(duì)他存在幻想,你在心理上有退路,所以你有理由厭職了。
  
  理由五:工作的日子總是如此單調(diào)
  
  你的工作非常出色,什么都得心應(yīng)手,可你天性好動(dòng),每天面對(duì)同樣的工作環(huán)境,一樣的人進(jìn)進(jìn)出出,單調(diào)的工作反復(fù)地做著,以前的興趣下降,內(nèi)心覺(jué)得你的工作沒(méi)有什么意思,什么都顯得蒼白無(wú)色了。
  
  理由六:壓力太大了,為何我總是不行
  
  壓力催人成熟,可是一旦壓力大到不能再扛,而讓你感到“我不行了”的時(shí)候,便會(huì)選擇心理上逃跑,但又不是行動(dòng)上的真正的逃離,當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí),厭職便是一種很好的方式了。
  
  理由七:假期快快來(lái)臨
  
  當(dāng)假期即將來(lái)臨的時(shí)候,許多女性會(huì)產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計(jì)劃好與好友一起去游玩,于是你盼望今天就放假,剩下幾個(gè)星期的工作日子變得特別的漫長(zhǎng),你對(duì)工作有點(diǎn)心不在焉了。
  
  厭職情緒不再來(lái):
  
  專家為厭職者精心煲制的心靈雞湯
  
  1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒:
  
  ——時(shí)間:剛開始對(duì)工作都是很新鮮的,多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后,特別是工作了七、八年的,自己的工作做得很不錯(cuò),突然感到厭職,如果提到工作就很煩躁,特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安,那么你應(yīng)該考慮一下你是不是厭職了。
  
  ——你真的厭職了嗎?
  
  發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí),讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間,消除了工作帶來(lái)的疲勞之后,如果你對(duì)工作還是不感興趣,并且持續(xù)了很長(zhǎng)的一段時(shí)間,說(shuō)明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。那么,你應(yīng)該找一些方法來(lái)調(diào)整自己了!
  
  2、厭職者的心靈雞湯#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
  
  重新審視自己的工作:
  先不要把目前的目標(biāo)定得過(guò)于遙遠(yuǎn),理性地分析一下你厭職的原因,重新把自己的工作審視一下,最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤,這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。
  
  想象工作的樂(lè)趣:

  有時(shí)候一件事情并不值得你去開懷大笑一場(chǎng),但如果你把它想象成一件很好笑的事,說(shuō)不定,微笑會(huì)不知不覺(jué)地掛上你的嘴角,同樣地道理,如果你覺(jué)得工作過(guò)于單調(diào),你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂(lè)趣的工作,你就會(huì)從中得到一些快樂(lè)。
  
  自己獎(jiǎng)勵(lì)自己:

  這也是厭職者自我安慰的一種方法,把自己的工作劃分一些階段去完成,最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段,如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺(jué)得你對(duì)自己的工作很滿意,下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬(wàn)不要把時(shí)間劃分得太長(zhǎng),因?yàn)槁L(zhǎng)的日子誰(shuí)都會(huì)感到厭煩。
  
  優(yōu)化你的工作環(huán)境:

如果每天感覺(jué)在一個(gè)新的環(huán)境中,心情會(huì)有新的表現(xiàn),美化工作環(huán)境,厭職情緒會(huì)不知不覺(jué)地消失。
  
  愉悅嗅覺(jué):女性的嗅覺(jué)天生敏感,建議你每天在辦公桌前放一些你喜歡聞的一些氣味的東西:可以是一束玉蘭花,可以是你喜歡吃的,比如一顆香氣怡人的水果糖……總之,這些能夠引起你愉悅的感覺(jué)。
  
  采光要好:光線對(duì)于女性的情緒很重要,假如長(zhǎng)期在一個(gè)光線不好的地方工作,情緒會(huì)處于一種壓抑的狀態(tài),所以工作的地方最好讓光線充足些。
  
  桌子上不要太亂:亂糟糟的桌面會(huì)給人心煩意亂的感覺(jué),所以每天下班后,最好整理一下桌面,以便第二天有一個(gè)清爽的開始。
  
  積極休息:

  一般的休息指睡覺(jué)或者去健身房來(lái)個(gè)全身的SPA,而積極主動(dòng)去休息,可以使自己得到徹底的放松。
  
  靜思維與“日光浴”同行:在日光中進(jìn)行超靜思維——沐浴著陽(yáng)光什么都不想,靜靜地發(fā)呆,可以有效緩解壓力所帶來(lái)的厭職,最好在眼睛上蒙上一層深顏色的布,讓陽(yáng)光透過(guò)布照射到自己的眼睛上,不同顏色的光線會(huì)刺激大腦從而產(chǎn)生愉快的感覺(jué)。
  
  亞歷山大法:這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單,下班后,閉上眼睛,身體的脊柱盡量與你家的門框平行,站上10分鐘左右,整個(gè)人會(huì)有一種被提升的感覺(jué),不良情緒得到調(diào)整,而且還可以塑造形體。
  
  讓情緒在宣泄中釋放:

  當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿的時(shí)候,可以向密友訴說(shuō),在談話中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法,從而使自己的工作情緒振奮,不過(guò)千萬(wàn)要警惕男友給你溫柔陷阱,那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。
  
  列一張厭職情緒表:

  有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系,你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表,找出兩者具體的關(guān)系,在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整,你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
  
  專家點(diǎn)評(píng)厭職理由:女性厭職的心理傳真
  
  在排除了生理性,比如經(jīng)期所帶來(lái)的周期性厭職;還有心理障礙如抑郁癥所帶來(lái)的厭職外,女性的厭職深層次地來(lái)自她們內(nèi)心的沖突。許多調(diào)查表明,女性的本性是喜歡家庭、喜歡交際的,這與進(jìn)化的過(guò)程中女性的大腦與激素等與男性不同有關(guān)。

  實(shí)際情況是:沒(méi)有幾個(gè)女性不喜歡逛街購(gòu)物,有些女性直接會(huì)說(shuō):“我不喜歡工作!”而另一些女性一開始以工作為重,可是她們的目的卻是為了擺脫受男性支配的地位,想從工作中獲得獨(dú)立。男性可以從工作中得到權(quán)利與地位所帶來(lái)心靈上的樂(lè)趣,而工作本身卻滿足不了傳統(tǒng)女性的內(nèi)心需求,或許她們潛意識(shí)里沒(méi)有感覺(jué)到,然而這種內(nèi)心的沖突一旦積累到一定的程度,女性對(duì)工作就會(huì)喪失興趣。

 

 
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