孩子會失眠，其實是可以理解的事。比方說：孩子可能會因感冒、扁桃腺發(fā)炎、肚子疼等生理因素而失眠。因為害伯鬼、巫婆、月亮公公來抓他，也能導(dǎo)致不敢入睡。由于父母爭執(zhí)激烈，而害伯他們有一天會棄他而去，當(dāng)然也可能使得孩子輾轉(zhuǎn)反側(cè)。白天活動過度，以至于晚上睡眠時還非常亢奮，則是兒童失眠最主要的原因。
　　研究發(fā)現(xiàn)，短期的失眠對孩子的影響并不大，但長期下來，對孩子的身心必將產(chǎn)生不良的反應(yīng)，父母有必要予以預(yù)防。

　　談及預(yù)防方法，首先應(yīng)該和孩子建立一套彼此共同遵守的法則，譬如：晚上必須在9點(diǎn)半到10點(diǎn)就寢，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就扣除他的某些“福利”，如此才能確保孩子的生理規(guī)律。

　　雖然沒有明顯的跡象顯示，改善失眠與“運(yùn)動”有關(guān)，但實際上運(yùn)動的確有改善失眠的作用。如有可能，你應(yīng)該每天抽空陪孩子“跳跳繩”、“跑跑步”、“玩玩沙”，這不僅對孩子有益，對長期忙于自己事業(yè)的父母也有所幫助。

　　倘若孩子的失眠，來自你的“惡意恐嚇”，那么請你最好馬上戒除這種壞習(xí)慣。鬼由心生，如果孩子連心中都有了鬼，你說，哪有不失眠的道理?要是我也有可能被嚇個半死。

　　相信你一定聽過風(fēng)水的說法吧？嚴(yán)格來說，那可有一點(diǎn)道理，如果一個房間的“風(fēng)水”不好，亦即通風(fēng)不佳，當(dāng)然會影響孩子睡眠。改善之道，自然是變化臥室“體質(zhì)”，讓它盡量保持空氣的流通、窗明幾凈，并減少噪音與嬉笑聲的干擾。也許你還應(yīng)該和孩子訂一套寢室規(guī)則：比如不準(zhǔn)他在床上看書、看電視、看報紙，或玩玩具，床只是用來睡眠的。

　　最后，請你務(wù)必注意家庭氣氛的塑造，讓家成為祥和與長樂的地方。我當(dāng)然相信你們“絕非圣人”，夫妻間必然有爭吵，但是當(dāng)你們企圖逞口舌之快，或強(qiáng)力抗?fàn)帟r，請找個地方，或把房門關(guān)上吧!

　　這些法子雖然不完全能解除孩子的“失眠”，但最起碼有一定療效。